身心小美好管理台账

晚上九点半躺床

早上五点半起床

晚上七点散步

早上六点运动

上午十点运动

下午三点运动

早起二十分钟专注用脑

上午二十分钟专注用脑

下午二十分钟专注用脑

晚睡前十分钟专注用脑

运动后一杯水

散步后一杯酸奶水果汁

给身心助力，坚持美好每一天！