35 洞察丨了解自我的开始：自我觉察

昨晚和俱乐部L沟通时，说今天要提前准备一个“每日一词“，还需要提醒大家使用。于是我就在想这个词应该是什么，抱着这样的思考睡着了，迷迷糊糊中已经开始思考，到了早晨醒来，我脑海里冒出一个词:自我觉察。

然后早上一直想着这个词，直到完成十分钟的冥想结束，发现标题写着“培养觉知“，于是确定那就是这个词了。

今年对于自我觉察有了新的感受，试问你每天的行为是有意识还是无意识的？

如果没有觉察力，完全是无意识的、习惯性的和机械性的。

这不正像之前重复性的行为习惯的自己吗？

虽然睁眼醒着，可是内在是沉睡的。如果想改变这种现象，先从了解自我开始，而了解自我的开始就是自我觉察。

由外界影响到真正关注和了解自己。今年也尝试通过与人倾诉和沟通，行为记录和自我思考，到现在坚持写日更，都是在一步步的了解自我的过程。

通过不去评判，观察，允许，接受，关注身体的感觉，和诚实的面对自己来进行自我觉察。

了解自己，让自己的内在醒来，做有意识的行为和选择， 开始自我觉察的练习吧！