700/1000《被讨厌的勇气》重听遇新知

人都可以改变

如果“我”改变了，那么“世界”就会改变。

按照这个逻辑，每个人都有可以获得幸福的能力，关键在于你有没有勇气。

以前觉得“被讨厌的勇气”指的是不在意别人的评价、不害怕被人讨厌、不刻意追求他人的认可。

现在想来接受真实的自己也需要勇气，敢拥有平凡的勇气，这些也是通向自由和幸福的道路哈！

我们为什么“不幸”？

我们在亲手打造属于自己的“不幸”

阿德勒认为人之所以不幸是因为我们自己选择了“不幸”，是我们亲手打造了自己的“不幸”，而不是生来就不幸。

我们在人生的某个阶段里选择了“不幸”，既不是因为我们生在了不幸的环境中，也不是因为我们陷入了不幸的境地，而是因为在那个阶段，“不幸”对我自身而言，更有利。

思考:

这让我想起了几年前我一度陷在童年不美好的状态里，第一次听到“不幸是自己打造的”是不能接受这个观点的，脑海里想到很多场景，内心满满的委屈感。

读完此书让我知道了，当我们把自己的“不幸”归因到无序的外部世界的时候，意味着我们可以掌控和改变的那部分“世界”是极为有限的。

而归因于我们自己，就意味着我们时刻拥有掌控和改变的可能，而且我们有责任去改变。

以前觉得自己生下来不是男孩，要被送人都是不幸，通过探索，去看见、聆听父母的故事，与自己和解。

今日还是同样的文字，感受却变得不同。也许不美好的感受偶尔还会出现，但是当下可以觉察出来。(哦，我又在滋养“小我”了)当下让自己停下来，不投喂类似的胜肽‘小我’的不美好感便得不到滋养，也就影响不到当下我的心情。

当下可以看到自己的期待，然后去做一些可以滋养自己的事情，去画画，去喝一杯温开水，去吃自己喜欢的食物，去走走……

给自己一个缓冲，感知活在当下的美好是真实的，也便慢慢的可以走出这个小情绪里。

这也许就是自我接纳感的提升！这也是走在全新的自我之路哈！