关于“拖延”的觉察

今晚在泡脚的时候听了刘凤老师关于拖延这个主题的分享，第一个问题是我们对拖延有评判，这是一个常见的误区，ta只是从表面定义了这样一个延迟去做的行为，然而其深层的动力是我最大的课题：无力感，越是评判，越是无力，就这样形成了一个死循环难以前进，那是什么导致我们行动的无力感呢，我发现我深层的意识里总有一个声音在说，你要做到完美，自己感受到的就是“我不行”，“我不行”是一个久远的话题，通过学习我终于觉察到这个“我不行”是在说，我做不到完美，那我的策略就是不去做呀 ，至少别人看到的是我没做，而不是“做不好”，把工作做到完美需要是一个宏大大目标，想象哪些琐碎的税收政策，征收方式，我要猴年马月都弄不通透的呀！顿时就再也无力去做手头上的工作了。

现在我想，我需要的是当我去做一件必须做的工作的时候，我会告诉自己:这手头上的事我可以完成，不会的我也可以求助同事啊！我也不是一点都不会啊，从行动中去思想，去拿到“我可以完成”的体证，我还把“做事”作为释放转化我攻击性力量方式，我发现我可以尽力去把手头上的事做到我所能做到的极致，心似乎变缓了，不再那么急躁的想要逃离当下，开始享受做事时候投入的感觉，包括听课（我有好多微课，总是听着这个想着那个，心里老是毛毛躁躁的难以在当下获得安宁），我认真且投入的听完刘凤老师的分享，也顺便把地拖得干干净净，这之前都是妈妈在做，我开始喜欢上家务，喜欢去把我的心投入到行动上，那种感觉真的很奇妙，没有被迫感只有享受，当然，我不想做的时候我也会去看书，散步啊！反正，都是我喜欢的，慢悠悠的陪妈妈老天，慢悠悠的哄孩子睡觉，慢悠悠的在这里写着这篇觉察，一切都刚刚好！

巧克力，你真是太棒了 ，你是一个了不起的觉察者，拥有着了不起的转化力，以前读的那些书终于不再是你的所之障，而是一点一滴的适时蹦出来助我当下一臂之力，继续吧，你还可以有更多更丰盛的体验，感恩刘凤老师的分享 感恩柳絮老师的精炼总结，感恩姐妹陪你，让我有机会输入也不忘及时输出！