①思维升级的本质：对规律的把握

比如，一个人被诊断为抑郁症，他的父母家人可能会说：「抑郁症不算什么病，平时想开一点，别给自己那么多压力，不就好了吗！」

一个人说：我睡不着。他的伴侣说：你放松点不就好了吗！

一个孩子说：我上课老走神。老师说：你专心点不就好了吗！

员工说：业绩我完不成。老板说：你再努努力不就好了吗！

如果光是凭着发狠，用力，下命令，这样的方式就能解决问题，那心理学就不是一门科学了。用科学的态度解决这些问题，就必须要承认：「很多事情不是你想怎样就能怎样的。」承认了这一点，你才可能去掌握规律。