让刻意练习像呼吸一样简单
最会学习的人，7训练营第四天复盘
你听到什么？
98年生主持人艳丽 总结提炼、互动很好
行为改为思维，思维改变命运。
枭帆大侠-哈哈姐 你的现在就藏着你的美好未来。
15年上海电视台，10年全职妈妈
1、存量里有金矿：白天全身心照顾孩子拍照、想标题。晚上孩子睡着后码字出书。
2015年，存量里有的都设计成课：写作、画画。
2、不安时、情绪低落时写作，用文字疗愈自己，用文字与自己对话。写作变现。
3，三我合一，本我，他我，超我。佛洛伊德：去爱去工作。
爱学习，爱运动，保持好心情，轻松活到100岁
找到：喜欢事，擅长的事，能帮人的事。
原动力满满，成就感满满，人生有意义。
一，变美，变年轻
二，通过一技之长实现领跑，变现
和优秀大家共创平台，让大家发光发热。
高效学习的底层逻辑：
1写作思路去画画
2用画画的创意去演讲
3用演讲逻辑去生活
大脑储存时、提取时要先要变成画面。
三，撩人，成交。活出自己，收钱，收人，收心。
海明教练：
打造超强学习力
今天分享为自己总结升发迭代，是自己的思考。
1打造自己的多维竞争力。
张盟：时间管理+个人品牌（社群）
海明：演讲2012+社群+个人IP打磨+ip变现+阅读+时间管理
微信加人2.0：加人有战略规划布局，记录加每个人时间地点事件，需求。
加人3.0：问对方：你有人脉战略管理吗？立马分享人脉地图，立马给人分享，立马让人拿结果。
思维升级一维，生活甩开一堆。
二，破除偏见。追本溯源、拆解看真相。
新型文盲：不看书，看不透，没有系统思维。
习惯养成需要多长时间？7天21天？找到底层逻辑，探求源点了吗？养成习惯需根据身体、思维习惯不同而细分：长的话258天（斯坦福大学实践结果）。
金柯木《书读完了》是作者做到的，碎片化阅读
三，让刻意练习像呼吸一样简单。
像日常吃饭一样。
保持健康：碎片化运动（任意时间、任意地点，俯卧撑+深蹲）+家庭健身房。
别人的高配成我的标配，要有持续性，将持续性变成一般水准。
四、读活书。
读人、物、读字里行间之外，把牛人变成自己教练、导师、变成合伙人了吗？
刷抖音刷到牛人，想方设法去线下采访牛人，向100个高手取经，见抖音上牛人100人，2020年已达67人，
目标：日赚百万：找做到的高手，探究成功逻辑，用智力入股，用自己绝活，比如PPT框股份。
五，书变为生产力
划重点：打造自己值钱的能力=解决身边人问题能力，解决别人问题是一种很好修行方式。学习力指向解决问题。
划重点：为他人解决问题而读书，问题模型，买书给他人，从为自己阅读到为他人阅读：用别人问题打磨自己，从而有读书的强度、深度、广度，看到10维度以上。
六、十倍数自我精进
自我介绍有迭代吗？因为低水平重复，无效。
划重点：思想破局，你相信有十倍数精进吗？可能思维！！怎么做到的呢？先相信，研究，做到。
划重点：未来只需要一种最重要能力：快速学习与迭代的能力。
七，划重点：20字方针：行动起来，大胆假设，小心求证，不断调整，快速迭代（取代战略）变现学院是实操型社群运营人才培养基地。
解决负债项目：2020年7.8亿人，高学历人才负债，做化负债平台。
划重点：像孩子一样学习，游戏化学习，孩子因为头脑中没有恐惧限制，自由自在学习状态而高效。拆解游戏上瘾要素用于让孩子学习有趣。
八，反一律性：一看见人刷手机、睡觉，我就看书。
九，提升心力：心力价值最大化，心力是克服困难的本源。
悟到：贵人是自己，进而成为别人的贵人。
心力修行五个方法：
1联接力-采访牛人
2自控力
3耐受力-长跑，承担痛苦能力强
4复原力-不把伤害当伤害，从情绪创造链接，要让负面情绪找到好处，情绪不好吃汉堡，让自己长胖目标，奖励进步。
十，要有愿景，发心，（为众生，学习、行动有力量）
问与答：
7班瑞芳：育儿方面，做理疗，定位迷茫，如何找到自己？能力不够，待业在家，焦虑，没信心
中年危机：卡在8000，2万，不上不下。
能力不够，高手来凑。
有想过：一个月产生一个新的能力吗？而且让能力变现十倍数？首先相信
大胆假设，小心求证。速成：社群运营能力。比如找到企业财务十大痛点，自己有方法论，接咨询。
用未来视角看现在自己。
建议：划重点：链接高手，背诵十大模型反复用当绝招，头脑东西太少，要成长自己。
读错书，不读畅销书，要读经典，哲学、思想大成、趋势专家的书。
唐芳教练开始也没信心，现在也成长为最温暖的人。
信念系统：思维塑造你的世界，神经链调整术，我如何能够做到？
夏文山：如何成为营销人才？
思维上找到行业山顶牛人、标竿《卖什么都成交》（无时无刻成交）。
生活中，链接到行业高手，模仿，寻求高质量反馈。多练
你想到什么？
1，书读完了么？
2、去关心他人的问题，用他人问题打磨自己。
下一步行动
1说到做到：采访牛人
2读书半小时
3运用一律性
