自信这件事，其实没那么难

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关于自信这件事，其实没那么难。樊登老师曾经说过一个可以增加自己自信和气场的方法。

只需要摆出一个神奇女侠的姿势，两分钟不动，我们体内的睾酮水平就会快速上升，能够上升高达28%，然后皮质醇水平就会快速下降，能够下降17%-18%左右。

很多人不知道神奇女侠的姿势是什么，换一个比较接地气的说法，用中国人的形象来看，就是金刚葫芦娃，两手叉腰，两脚分开，然后额头微微抬起来，用蔑视的眼光看着前方。火娃一般要喷火的时候就是这样。

这个不是开玩笑，是哈佛大学的一个教授作了很多年的研究专门研究一个东西，叫“存在力”。

我们有时参加一个辩论，或者跟别人吵架，完事之后特别后悔，觉得自己没有发挥好，该骂的没有骂出来，这个所谓的没有发挥好，其实就是你不在状态，你没有找到自己的“存在力”，就是没有找到你自己充满能量的状态。

人类的动作就是这样，纵观我们的所有运动，只要赢了他一定会做一个动作，高举双手欢呼庆祝。

射击、乒乓球、足球、体操都是这样。没有人规定过，哪个民族哪个国家哪种比赛要怎么庆祝，但是几乎全人类的运动只要是赢了都是举起双手，然后奔跑，相互拥抱。这就是高能量的姿势。

然后，所有人输了之后是什么姿态呢？基本都是低耸着肩膀，头微微低下，然后把自己收缩起来。当你没有能量的时候，你的动作是把自己藏起来，然后你的气场一下就塌下来了。

这不是说跟别人谈话的时候，你要摆出神奇女侠的姿势。

这种夸张的，能够带来能量的姿势，不能发生在与人面对面时，而要发生在你去谈判前，比如说你去参加一个面试或者演讲，开始之前在厕所找个地保持这个动作两分钟，你就会充满能量。

人类其实就是这么神奇，有时你的躯体动作会影响甚至决定你的内心状态。

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后来在书上看到，“自信就像肌肉一样可以被锻炼”，我们做好这三件事，应该就离自信不远了。

一、远离那些打击你的人，他们批评你、嘲笑你，暗示你不行，可能只有一小部分人，他们会鼓励你。

二、在心里接纳自己，不要总和别人比，相信自己，在你的世界，你就是主角。

三、做事，付出努力认真的做好一件事。（这点至关重要）我们人需要成就感，这种成就感会在做事过程中慢慢的累积。找到这种感觉和规律，并且尝试复制到其他事件上，慢慢的你就会越来越自信。

最后，愿我们每一个人都能遇见自信的自己。