有一种平衡

练习瑜伽已有十余载，韧带已经比之前柔软了很多，但是肌肉的力量练习还是没有跟上。力量与柔软总是很难兼顾，所以我总结出来塑形力量训练离不开弹性的补充。运动过程中，韧带拉伸后进行肌肉训练，最后进行适当的舒展和放松。

古人说:  一懒生百病， 一勤百病消。肌肉长时间松弛，易致肌肉无力，形成劳损导致疼痛不适。 日积月累，循序渐进，科学有效的肌肉和韧带训练可以带来强壮的体魄和柔韧有弹性的力量。

如同生活、工作中的我们，过于松懈易致柔弱无能，当机会来临之际毫无应对招架之力；过于绷紧导致神经系统调节失衡带来身心疾病。

所以日常适量的肌肉、韧带训练和大脑的训练如同吃饭喝水是不可或缺的，就如同运动和读书是人生不可或缺之事一般，它可以让我们的人生更加平衡。