站立的作用力

黄老师经常会说，只有真正的扎根于大地，才能更好的向上生长。

高中老师讲过，作用力与反作用力的关系。

这两者讲的是同样的内容。站立，让双脚稳稳的。

以前就很奇怪，自己走点路就累，站久了站不住，还容易晃。课堂上黄老师一眼就看出来了，让我们学习站立，让双脚去找地面，向下用力。脚后跟稳稳的铺在地面上，脚趾伸开，抓住。对了，首先是双脚平行，以及分开自己舒服而自然的宽度。慢慢的感受到了脊椎调整，也不知道怎样才是对的。但是随着自己的呼吸，身体倒是发热起来了。让肩膀也放松下来，静静的闭上眼睛站一会。没那么累了

接着做拜日式，原来之前自己多了呼吸呢，顺势的向前向后，在我不理解的情况下，我就慢慢的再呼吸一个。虽然早课也做了一段时间了。有了双脚的稳定之后还是挺不同的，也会注意到自己不外八不内八。

吸气，向下用力，向上延展。呼气向下，站稳，再吸气身体延展……每个动作做到位，对我自己说呢。

以前我站着都会用一条腿支撑，累了就换一边。前天坐地铁，我试着用双脚平稳的站，还挺轻松的，气流挺顺的。

类比坐姿，但是总调整不好坐姿，那股力好像总用的不对。那就继续去感受吧。