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• 2019-11-14：首次发布。

如何有效解决生活问题

要想解决问题，首先要透过表象直达本质，找到问题根源才能有效解决。否则，只是治标不治本。在此之前，请允许我讲一个真实故事。

张三家住 3 楼，一日他和李四在其家中喝酒至深夜。凌晨一两点钟张三听到一声巨响，发现是李四跳楼，然后拨打急救电话将其送入医院。李四昏迷不醒并被转入 ICU 病房进行救治，期间张三处于朋友情谊垫付医药费若干元。待李四痊愈出院后，他及他的家人状告张三并要求索赔。事后张三和他的朋友们一起总结经验吸取教训，张三得出的结论是他遇人不淑，而朋友王五则认为是喝酒导致的意外。事实很明显，是张三交友不慎。为了预防类似事件发生，按照张三的总结，以后要谨慎交友。然而，王五则规劝张三以后少喝酒。这就是对问题本质的不同认识直接导致不同行为的例证。所以，有效解决问题的前提是认清问题的本质。

那么，根据上面的观点来解决肥胖问题的前提就是要找到肥胖的原因。如果不考虑基因因素，那就是要么吃的太多，要么动的太少。也就是说，是饮食习惯出了问题，或者运动习惯出了问题。解决方法也很简单，就是改变饮食和运动习惯。这里有一点需要注意，假如短时间突击减肥成功，比如 2.5 个月时间从 140 斤减到 120 斤——2018 年的我就做过这种事——但是之后却不改变饮食习惯和运动习惯，那肯定会反弹（2019 年年初的我就是最好的例证）。所以直接减体重是治标行为，并不能真正地解决问题。只有改善饮食和运动习惯才能长久维持健康体重。

再者，如果一个家庭物品摆放杂乱无序，那么解决这个问题的方法一样不是简单地把家里收拾干净而已，而是要改变家庭成员的生活习惯。学会把物品归位——形成闭环——才能使生活物品整洁有序。否则，一而再再而三地收拾都于事无补。

可是，如何才能找到问题根源呢？如何才能有效地找到问题根源呢？