人的心情对做事真的很重要，心情好的时候做啥都开心，做啥都顺利，心情不好的时候则干什么都没劲。

今晚加班回家就感觉全身疲惫，心情也很低落。到了该锻炼的时候也无心锻炼，最后做了两组平板支撑了事。

还是该正确认识自己，心情不好的时候也不要强迫自己去做很多事，这样效率不高，也做不好。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成16600步。

2.晨间锻炼，跑步3公里。

3.晚间锻炼，腹部第54天，腹部锻炼两组平板支撑，共5分钟。

4.冥想联系5分钟。

今日饮食

1.早餐。燕麦片50g，牛奶200ml。

2.午餐。在家用餐，香菇肉饺400g。

3.晚餐。在家用餐，黄豆炒肉，煎饺，紫菜蛋花汤。

自我提升

1.练字行楷。今天练习言字旁。

每日金句

所有的人都是从生活中得到了一切，但是大多数人自己却不知道。

——博尔赫斯