周检视-易效能一阶2.0第2周2019.06.24-06.30-

2019-07-04 本文已影响0人姚翔_2fbc

第二个90天践行目标：

1.用工具践行项目管理

2.晚上10:30早睡

3.减肥3斤

第二周总结:

1.用工具践行项目管理：没有做。

2.完成率1/7，1日22:30前睡觉、1晚23:00睡、4晚24:00睡觉、1晚2:00睡觉，平均睡眠仅5小时44分钟。这周家事和公事都赶在了一起，出游、出差、飞机晚点，幸好践行易效能以来打下了较好的体能基础，虽然累，但都能扛下来。

周检视-易效能一阶2.0第2周2019.06.24-06.30-姚翔

3.腿伤未愈，周日（30日）跑步仅一公里多点，左小腿伤复发，坚持快走一公里后，愈发严重，遂停下来，本周共跑步13.37㎞；跑步少，走路倒较多，日均步数19639，每天都高于一万步。

周检视-易效能一阶2.0第2周2019.06.24-06.30-姚翔

3.体重维持不变，应该是锻炼不足、睡眠不足、饮食没有优化导致的。

其他习惯养成情况:

完成较好的:

1.5:50前早起。

2.每日起床必做：“早起”打卡和小组接龙、喝一杯水。

3.每日写易效能晨间日记，偶有早上未写的，晚上补写。

4.每日亲子班打卡记录。

5.按时完成PPT营销力作业。

6.每周统计并核对PPT班级积分统计和排名，用PPT做奖状发放给小组前三名。

7.积极参加各个班会和小组会。

完成不太好的:

1.睡的晚、睡眠不足。

2.专注力偏低。

3.听《时间管理一百讲》和《时间管理9段》穿插着听，没有系统性。

4.日历和清单管理做的还很肤浅。

5.未每日用番茄钟吃青蛙。

6.未使用A4纸工作法。

改进措施:

1.做康复训练，腿伤康复后，开始跑步。

2.按时睡觉。

3.坚持高能要事。

4.应用A4纸工作法和日历、清单等工具，合理调控自己的时间和日程安排。