156｜习惯是怎么形成的

习惯是行为和想法长年累月重复而形成的结果，是普通脑细胞之间不断互动产生的副产品。

每个习惯都包含一个暗示、一次惯常行为和一份奖赏。

在《习惯的力量》一书中指出，暗示”指的是某种熟悉的环境参照物，它会向基底核发信号：该执行习惯了。这也解释了为什么改变环境对阻断习惯有一定的效果。受到环境参照物的触发后，基底核会控制并引导人们执行惯常行为，最后等着我们的是一项奖赏。