40岁练习瑜伽那些事（三）：一看就会，一做就废

有了第一次和瑜伽的“亲密接触”后，我便一发不可收拾，每天早起，大宝上学后，把半岁的二宝交给老公，就开着电动车来到瑜伽馆。一个多小时的练习后，回到家，接过二宝开启一天的带娃生活。

全职妈妈的生活既繁琐又无趣，如果没有瑜伽的调剂，我估计我或多或少都会有些产后抑郁。可以说，支撑我每天早起和带娃信念的，就是每天早上的瑜伽练习。如果有哪天约不成课（团课满三人才能成课），或者是到了周末（周末要接送大仔兴趣班，周日瑜伽馆休息），我都会莫名地觉得浑身不舒服，像是什么重要的东西不见了。

在练习的过程中，我逐渐发现了我身上的很多小毛病。第一个是驼背，这是多年的毛病，学生时代就有的，不止一个人跟我说过，你有点驼背哦要挺胸；第二个是肩颈，尤其是左肩，一拉伸就特别疼痛，左手在上右手在下的牛面手根本勾不到一起，还需要老师拿着伸展带帮忙；第三个是体力很差，支撑动作几秒就破功，战士动作一二三前腿很容易酸痛，其他会员坚持的时候，我都是最先休息的。

刚开始练习瑜伽的前两周，身体的疼痛是非常明显的。每天练习的侧重点不一样，有肩背、力量、拉伸，还有全身的阿斯汤加、流瑜伽等，让久不运动的我周身酸痛，最痛的时候连蹲下都要鼓起勇气、上下楼梯都需要扶着墙。

可是痛并快乐着，瑜伽就是这么一项神奇的运动，每天认真练习，每天都会有一点点变化，有一些惊喜：有时是上次做不到的动作，这次突然间就能做到；有时是上次坚持3秒钟，这次能能坚持10秒钟；最惊喜的是，一个月后的某一天我发现练习的时候瑜伽裤老往下滑，总要用手拉上来，原来是瑜伽裤大了，要换小一码了。

一起练瑜伽的，还有一位40多岁的姐姐，当时的她在我看来，身材好瘦而且好多动作都能做得很好，可是还是会被B老师不断纠正。有一次，B老师教我们做鹤禅式，试了好多遍都上不去，那位姐姐也做不了，她笑道：“真是一看就会，一做就废”。确实如此，瑜伽初学者刚开始都追求挑战各种各样的难度体式，殊不知，看上去容易的体式恰恰需要基础的反复练习和巩固，只有当身体的力量和柔韧经过充分练习形成肌肉记忆了以后，才能一步一步解锁那些看上去简单却很难的体式。