心理学的实践

在2年前的某一天，学了亲子教育心理学。

一、学心理学的原因

1）自己状态不好

当我在企业呆了8年之久，仍是基层的时候，我非常地焦虑，我不知道我的方向在哪里，我用六年的时间学完了专科、本科的学习。没有什么可以再提升的了。我在企业呆得久了，收入虽然低，但是包住，包工作餐，这样的好福利，让我舍不得离开这个公司。

当我生完第一个孩子之后，我的焦虑又生了，因为，我发现自己30岁了，实在不能一直呆在基层，我当时知道了本市的平均工资都高于我的工资，希望领导可以给我涨工资，没有功劳，也算是有苦劳吧，我找了管人事的领导，由人事的领导要求我的上级领导提职提级。后来，据说是上级领导非常不赞同我的做法，说是越级了，听到这点，我也是说不出的烦。

最后在这家企业呆了13年，一直以来是基层，只不过从总部调到下属企业，换个环境而已。一直在2018年换了万科物业公司，开始变得积极起来。可感觉自己不够好，讨好别人的同时委屈了自己，不够勇敢、害怕见权威人物。因为有一次，我准备坐电梯下去，我们部长跟着董事长一前一后也来坐电梯。我看到董事长不笑，满脸严肃。我马上想到是我的原因，我的双脚不由自主往后退了三步，我们部长马上给董事长介绍，怎么，见到领导往后退呢。跟董事长说，这是XX企业的小饶，公文处理经验非常有经验。我只好定住说：董事长好。就这一次，我非常感谢我的部长，从此以后，我开始将害怕权威变成勇敢地去面对权威。

2）家庭不够和谐

看了很多家庭教育的书，比如说，《正面管理》《不吼不叫》《让孩子安心做自己》等，可实际当中，感觉用得不好。婆婆爱干净，强势，一看到不整洁，就会大声说教。我非常得受不了。记得刚与先生结婚时，婆婆经常在先生面前说我家务没干好，我当时非常地委屈，还会难过得在被子哭泣。

大宝一出生，因为我的激素原因，家人和先生给的爱都给了孩子，我有点高级郁闷，并且焦虑地睡不着觉，并且每次快要睡着时，马上呼吸就开始不畅，至少有三个月都是处在浅睡眠状态。我也不认同婆婆与先生对待孩子的方法，比如说，婆婆觉得大宝刚出生时要用被子把她包住，让腿伸直，我说，不要包，把抱被解开，她又包住，我一等她忙别的事情时，就双把抱被解开。为此，婆婆心情不爽，我也心情不爽。

我有时会觉得婆婆抱孩子抱得太多了，就会跟婆婆抢过来抱孩子。婆婆也一样，明明晚上我可以带孩子睡觉的，她偏要把孩子带过去跟她一起睡，也要与我争夺孩子。

老公就是一个独生子，他并没别的想法，他只要家庭表面风平浪静即可。总体而言，与婆婆倒不会正面交锋，大部分是和谐的，可是如果我哪件家务做得没有她想象的那么好，如晾衣服，我总是没有把衣板扯平再晾，她就会批评：这衣服皱皱的，重洗。我听了心里有点难受，一点点皱皱算啥。

3）工作中的关系处理不好

在工作当中，面对领导的多问一句，我就反应不过来了。与同事沟通采购，同事不愿意买，其实我知道是工作需要，只要能好好说服同事，也是可以的。但同事是一个说话直接甚至有点伤人，我就不太愿意与同事沟通，也没有心去进一步想办法，如何去说服或找上一级的帮助。

二、学心理学后的应用

1）自己开始爱自己

当我走进亲子教育学堂时，这里的同学都非常热情，助教更是一个充满爱、懂很多的人。由此，引出我对心理学的一些探索。我学了，正能量提升，但远没有在课堂上的同学分享的那样，变得有多美好。我每天开始暗示自己：我爱我自己，我欣赏我自己，我接纳我自己，我相信自己会变得越来越好。可这些，还不够，我开始读大量的书，包括心理，学习通识教育里相关的书籍，我希望自己变得懂得更多，同时我挑战自己封闭的性格，从不愿意接触人到愿意认识更多的人。将身边人的优点记在心里，三人行，必有我师，我带着一颗谦卑的心，向身边的人请教，我开始进步了。我的视野变得更开阔，我常常带着一颗好奇心，我把好书分享给大家，我用积极的语言、阳光的心态与大家交流，身边的人都认为我是一个拥有很多正能量的人。我自己也开始觉得，曾经的胆怯、自卑不再是弱点，只要相信，就可以改变，只要敢于去战，就能改变一切想要的改变的。

2）帮助家庭更好地处理情绪

学了心理学后，我拥抱了我的婆婆 ，我想到了公公早早地离去，婆婆的强势是有原因的。她孤身一人那么多年，还帮助我们带孩子，实在不容易。我开始理解婆婆的不易，我真心地帮助婆婆做一些家务。婆婆生病时，我们非常关心她，要不要买药，她说不要。但是我会判断，如果两天了婆婆还没有好，并且感到严重一点，我就会提出带她去看医生，如果不同意，她儿子都不会给她买药的时候我主动给婆婆买药，并且治好了她的小咳嗽。

我不再与婆婆争夺孩子的爱。我与婆婆分工，我只管德、智、体，婆婆管好衣食住就可以了。其它方面如果没有管好，我会主动承认，是我疏忽了，并总结如何去管理孩子。分工好了，家庭的矛盾也就大部分解决了。

3）勇敢面对同事、上级领导

我的胆怯也不是一年二年形成的，至少有35年的经验，要改变，也非一朝一夕的事。但是，人生从来没有回头路，永远只有一个35岁。当我成了经常要敲领导的门，通知领导去会议参会时，我就开始紧张，从办公室到领导那里有十几米远，我会有点心跳加速，我接纳我自己，我是紧张的并且有点胆怯，没关系，我的工作要求我要去敲领导的门，我害怕地去了，敲完了，感觉勇气又上了一个台阶。正是我的一步步地战胜了紧张，我的上级看在眼里，觉得我是可造之才。做事细心、认真、靠谱成了我的标签。

有一次，非常简单的一件事情，引起了同事的大声批判，认为我对他不满，还说不满意我的做法，你可以自己做。我当时也是很忐忑地走过去，此时我要做的事情，就是认真地聆听我同事的想法。还好，因为我的耐心聆听，旁边还有同事的相助，这件事情并没有造成同事之间的不满。由此，我的心理又强大了一步。

三、学心理学后的总结

1）自我觉察能力提高了

自我觉察能力包括觉察自己的情绪和觉察对方的情绪。当自己有情绪的时候，偶尔还是会发点脾气，但发完脾气后也会道歉。或者在未发脾气前知道自己要生气了，直接表达：你这样子让我感到很生气。当我觉察到对方的状态不佳时，我会小心翼翼地说话，并观察对方的情绪。当我感到对方的情绪要爆发时，知道自己说的话不对时，主动会承认错误，并说对方是对的。对方马上情绪就下来了，开始平静。

2）家庭更和谐了

充分认识到家庭和睦才是促进一家人走得更长远的目标。感恩婆 婆的辛苦，在婆婆生日时，送礼物。平时多关心婆婆，主动帮助婆婆做点家务。理解先生的压力，给先生泡他喜欢喝的茶，同时提高自己语言表达能力，不再是直接批评，而是说出需要。并且欣赏家人。对孩子也不再直接用不好的话术，而是赋能给孩子，欣赏孩子本身可以做到的。不否定、不评判、不指责，让家庭更和谐。

3）工作中愿意面对各种挑战

在前几年，一幅令人心酸的画面，收费站的35岁的女收费员非常沮丧地说：我都已经这个岁数，除了收费，我什么都不会。这位女士，她除了上班，其它一些别的都没有去探索和学习。我不想成为这样的人，我除了自己的工作做好之外，我会去发现做这份工作的意义、背后的原因、如何做可以做得又快又好、总结工作当中做得不足之处，对相关工作会仔细地推敲，对一些不是份内的疑难工作，我会试试看，请教、尝试，不仅促进了思考，还让自己变得更加灵活。

工作中愿意面对各种挑战，不怕工作难，就怕自己没有用心。有一颗勇敢的心去探索，工作当中就没有特别难的事情；与同事之前的关系处理好了，很多工作中的难题也就迎刃而解了。

四、普通人只要稍等心理学即可

我们如果不以心理学为主业，普通人只要稍懂点心理学，生活就会幸福很多。我们只要知道三个方面的，分清事实、评判即可，如妻子一直在打扫房间，打扫了一天了，非常辛苦，她很想寻求丈夫的帮助，可是丈夫一直在看电视，妻子就开始开骂丈夫：你怎么这么懒，一天到晚只知道看电视。妻子认为丈夫看了一天电视就是懒，这是事实。事实并不是这样，妻子只是一个人默默地在打扫，她心里希望丈夫可以主动帮助打扫，可是妻子并没有对丈夫说，只是评判。所以这个懒，只是一个评判，不是事实。

如以上的情况，主要是妻子没有主动对丈夫说：老公，我非常需要你的帮助，帮我打扫一下……。这样的话，丈夫就会过来帮助打扫了。

总结：妻子在寻求帮助的时候，不是直接评判，而是说出自己的事实：打扫的东西非常多，我需要你的帮助。同时记住自己的目标，打扫要丈夫一起参与，而不是批评丈夫是懒的。