《活出心花怒放的人生》樊登读书笔记

本书是积极心理学在生活中的应用手册。

积极心理学，有科学方法证明。

心灵鸡汤，不可证伪。

科学和观点的区别：可证伪性，逻辑一致性。

幸福，是有意义的快乐。

渴望不等于喜欢。喜欢追求的东西，不见得是真正需要的。欲望是社会文化强加的，他人误导的。

越多让人越不开心。太多，出现选择烦恼。

具身认知，知行合一是有道理的。以前我们认为开年就在大脑里头，存在海马系统里。其实它以神经元的方式在全身激荡，它产生了一种生物电的反应。如果你做出这样的行动，就可以得到这样的一种反应。

达尔文肌肉反馈理论：你装出肌肉的一种体现，你的大脑就会解读。

导入效应：行动会影响想法。影响心态，不是性格，其实是行为。

磨练自己，自控，延迟满足，磨练视作一种练习。很多时候，不是这个事情本身，是你怎么看待它，对我们造成巨大影响。

虚假疲惫：不是真正的疲劳，是心理上的疲劳。

认知失调时改变他人、改变自己、改变场景。这个群体我融不进去，总有群体融的进去，我换一个地方，换一拨人都可以。