23提升输出力的七大训练 02记录健康

书名｜《最高学以致用法 让学习发挥最大成果的输出大全》

作者｜精神科医师  桦泽紫苑

制卡｜IVYWang 

大家好,我是爱挑战自我成长的IVY，2021年度，将带来每月一书的图文书卡制作，欢迎追踪＋关注哦

这一篇作者提到的记录健康方法,太令人喜欢了，有种相见恨晚的感受。

不过，只要知道，就开始行动，我相信一切都不会太迟。一早起来让自己就能观照自身，

同时留下记录，太佳的方式了。

又学到一个好方法了，从前面的花五分钟写日记，三行开始；到这篇记录健康，有种喜获至宝的丰收，想为自己留下自我成长的轨迹，这个真的是个简易的实践法。

就是从自身的状态丶体重丶睡眠开始，同时在状态中也可以加入一些原因，若时间许可，也可以反观身心状况。

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