记录分享亲身减肥过程(一) ：要知道减肥前很重要的一些事

前言

  身边有很多朋友嘴上嚷着减肥，心里也有减肥的打算，网上有非常多也很有用的减肥文章，可刚接触减肥的人来说是很难选择的，甚至有些专业的词汇是看不懂的，相信大部分读者也是有这方面的困扰，刚开始是不知道怎么减肥的。

所以在这里写下自己的亲身经历，尽力有调理的，通俗易懂的，系统性的去写。

  希望可以帮助那些被肥胖困扰的朋友，同时也是激励自己坚持自律

记录分享亲身减肥过程(一) ：要知道减肥前很重要的一些事

一  首先你要知道自己为什么会长胖

本来当年也是风流倜傥的小鲜肉，无奈高考后的暑假，没有了学习上的压力，开始放纵自己，从此走上了长胖的不归路。以前喜欢我的女孩儿也都离开了，觉得朋友也疏远了(自己性格原因，长胖以后心思变得非常敏感，很容易乱想)，以至于性格上变得非常内向，甚至还有些自卑。

后来看到了镜子里的自己

为什么成了这样↓

？？？

记录分享亲身减肥过程(一) ：要知道减肥前很重要的一些事

想当年我也是被叫做街舞小王子的好么？？

像什么下腰 一字马 前手 后手翻都不在话下 ↓

记录分享亲身减肥过程(一) ：要知道减肥前很重要的一些事 记录分享亲身减肥过程(一) ：要知道减肥前很重要的一些事

我开始冷静分析……

高三暑假 没有了学习上的压力，天天和朋友们出去吃喝玩

有时候玩到晚上10点多 还要加一顿烧烤夜宵

那我肯定知道其中一个长胖原因了

↑1:饮食毫无规律可言，更没有早午晚餐概念

然后平时放假在家总喜欢放上部电影，然后配上饮料薯片 ，可别提多滋润了那我又找到了一个原因

↑2: 没有节制的吃零食，爱喝饮料

有的读者可能会说，我挺爱运动的啊，咋还是长胖？？

其实我也挺爱运动的，有时会跳跳舞，打打篮球啥的，但并没有一个运动习惯，所以后来暑假只剩吃喝了

↑3  没有一个良好的运动习惯(运动次数相对少)

综上

开始减肥前你要找到自己长胖的原因：

比如我  作息时间不规律，爱吃零食，运动频率少……

是我发胖的主要原因。

二  然后确定一个初衷很重要

1  到了大学  感觉自己胖的原因，很多时候都收到排挤，常常被忽略，许多无意的话都针对自己，(瘦下来自信以后 你会发现很多时候只是心理作用，很可能别人一句无心的话，就伤害了你)

想起自己初中高中也是有女孩追，过个节日也会收到小礼物，而现在只能被忽略，羡慕着别人………

越来越多人强调这不是看外表的时代，可一个连自己体重这种小事都控制不了的人，怎么在别的大事控制自己呢？

2  慢慢的发现以前的衣服都穿不上了，买来的衣服号码越来越大，怎么穿，怎么搭配，到自己身上都不好看。

后来通过减肥才慢慢明白,也总结了一句话

你不该考虑穿什么衣服显瘦，而是等瘦下来再考虑怎么穿好看

我的意思是 我们要有一个好身材， 我们把穿衣服要点放到怎么搭配，怎么穿好看上，

而不是放到怎么穿显瘦上。

虽说有趣的灵魂更重要，真正爱你的人不看重你的外表，可我们为什么不拥有一个良好的身体，非要去
做有趣的灵魂三百多斤呢？

综上

所以我们该通过自己的经历明确一个初衷，当你不自律，放纵的时候用来激励自己。

我不想再躺在床上抱怨自己胖了

我不想看到镜子里的自己感到自卑了

我不想我喜欢的人说我太胖了

我不想因为肥胖的外表就让别人否定我的内在了

所以说 减肥之前
你一定要通过自己的经历明确自己的初衷！