活出自在喜悦Day116-偈颂

偈颂帮助我们在日常生活中修习正念，培养觉察和专注，以了解、爱和感恩的心去做每一件事。例如在扭开龙头时，我们觉察到水是多么珍贵。觉知到世界上有许多人没有足够的食水饮用，我们因而懂得珍惜每一滴水，不会浪费。在刷牙时，我们可以提醒自己，说话时要用充满和了解的言词。愤怒时，我们可以念诵以下的偈颂：

愤怒令人丑

知此我微笑

回来守护心

慈观不间断

偈颂把我们的心带回身体，身心一如，自然会感到自在、喜悦和安稳。让我们生活中的每一刻都成为禅修的时间。——摘编于《幸福之路》