为何长期居家为让人心情低落

晚上不知不觉玩手机到十一点多。一是身体不太舒服，其次最近心情比较低落。

刚刚就在反思，为什么长期居家让我心情低落呢？

首先，我的生活半径大大缩小，接触的社交范围仅限于和家人日常沟通。这使我的生活逐渐单调。

其次，上海疫情日渐严重，蔬菜日渐紧缺，周围的人每天都处在可能要断菜的恐慌之中。我也被这种情绪传染，不眠心慌。

我的自律性很差。在这种环境下我很容易被眼前的奶头乐吸引注意力。荒废真正重要的事。

这些都是表面原因，根本原因是我失去了对生活的掌控感。我的生活范围被限制，我对物质的需求不能保障，这打乱了我既定的生活轨迹。

我接纳我这些情绪。很多事情我无法掌控，但我需要掌控我能掌控的事情。

比如坚持规律的作息，早睡早起。比如坚持晚上看书，比如控制晚上看视频的时间或干脆戒掉。

居家倒计时7天，希望能积极度过后面几天～