减少抱怨，获得幸福(二)

昨天我们谈到，抱怨容易让一个人陷入到自证预言里。简单说来，就是消极暗示。

比如我的认识的一个人，他父母长期对他的评价是：太懒了，如果能勤快一点，这个孩子还是不错的。刚开始的时候孩子还会为自己这个行为进行辩解。但父母继续找他懒的证据。比如早上起来没有铺好床就去上学了，比如今天的袜子没有及时洗，这些证据不停的摆在他面前，父母看不到他做的努力，比如，只是要迟到了才没有铺床，也不是每天袜子都没有洗。如果这个时候父母及时发现孩子做了的事，进行鼓励，孩子就会觉得自己被看见了。会继续这个行为。我们反复给孩子贴懒惰的标签，孩子就会认为自己就是这样的人，没有办法改变了。我们的本意是让孩子知道自己的短板，调整自己的行为。可是起到作用了没呢？

当孩子做过努力，却没有被看见，收到的是抱怨，孩子就不会再继续改变了。在心理咨询里有个矫正技术叫阳性强化法，谈的就是，对正确的行为予以肯定，错误的行为忽略，这才能使一个正确行为得以保持。这也是为什么我们不能反复抱怨孩子错误的原因。

这是一种消极暗示，慢慢形成一种催眠。认为自己确实就是这样的人。

我们抱怨的目的，本质上想希望对方接受到信息获得改变，然而，别人会因为我们的

抱怨改变吗？当我们自己被他人所指责的时候，我们第一反应是什么呢？是自尊受到威胁，然后开始自我保护，本能找理由反抗。哪怕对方说的是对的，但这样的方式让我难以接受。而且当下的情况已经无法让我去想，你说得对还是不对了。所以，抱怨会不利于人际关系。

抱怨的习惯会代际传承。

我有个来访者讲他孩子的事情。他孩子不到三岁，非常喜欢一个随身抱着的小猪佩奇，走哪里都带着，我们知道这叫过渡性客体。这个玩偶让他觉得带着心里安全，踏实。有天中午，孩子的妈妈看到孩子打了两下小猪佩奇，说，让你听话，别到处走，你不听，让我找不到，真是的，下次再这样，我打你了。

他妈妈当时听到这个话觉得很好笑，笑过了后才意识到，原来自己的无时无刻不影响着孩子。

抱怨因为总是聚焦于负能量，还会让人的身体健康受到影响。

在弗洛伊德1900年的那个时期，就有一种神经症叫癔症，这种神经症，并没有器质性病变做基础，就是说，身体没有生病，但因为心理原因，会突然失去功能，比如手不能动，眼睛视神经没有问题但是看不见。

而现在我们心理咨询的临床上，心理原因引起的头疼，心脏问题现在已经比较常见了。这就是我们长期关注负面信息，经常处于被抱怨的家庭，我们的情绪没有办法处理，再加上一些创伤，很容易陷入到身心问题。