小渣渣的减肥日记之睡足睡好的重要性

  两天没运动，体重还是逐减，因为睡觉睡的好，而且睡的时间长。有时候过度运动反而取得了反效果。适当的减少运动量，并且在运动当天一定要睡好睡饱。让你的运动充分的燃烧脂肪，并得到缓冲以便下次更努力的运动。