【学习分享】人生幸福秘籍之三——创造时间秘籍

【书籍】为什么精英都是时间控

【作者】桦泽紫苑

【学习分享】人生幸福秘籍之三——创造时间秘籍

001 运动创造时间

医学调查有数据表明：每天运动15分钟，可以延长8个小时的寿命。

运动不但可以延长寿命，还能让我们身体更健康，而在我们有限的生命中，很多想要做的事情，只有健康的时候可以去做。

如果我们因为太忙，没有时间运动，其实就是选择了伤害身体的生活习惯，而病倒以后，想要康复会让我们失去更多的时间，还有其它很多东西。

如果让你把健康、工作、娱乐……按重要性做一个排序，大家基本都会把健康排在第一位。但是，在生活中却很少把时间花在运动和健身上，似乎什么事情都可以挤占运动的时间。

如果每天下午安排一个小时的运动时间，可以获得第二个大脑黄金时间。运动后冲一个澡，重新投入工作，我们会发现大脑像早晨那样清醒，专注力恢复到100%。

这个运动时间也可以安排在晚上，但是要在睡前3小时完成，不然可能影响睡眠。

如果做不到每天运动一个小时，至少安排每周运动两三天，比如周四、周六和周一。把你的运动时间告诉同事、朋友和家人，有助于你运动计划的完成。

把运动健身作为最重要的事情坚持做下去，让它成为你生活中的一部分，你的状态会焕然一新，你的收获将远远超出你的想象。

002  FOR YOU工作术

为对方节约时间，优先完成让别人等待的工作。这样可以避免拖延，还能能赢得信赖，给人一种可靠，能成事的印象。

提前30分钟到达约定地点，可以避免迟到的失礼和慌乱，既表现了对对方的重视，又让自己显得从容不迫。而且，我们可以在等待的时间完成一个番茄钟的工作。这段时间我们的专注力非常高。

严格守时，可以提高别人对我们的信任感，你的时间观念也会影响周围的人，别人也会重视你守时守约的习惯，避免浪费你的时间，这样大家都节约了时间。

003 “趁现在”工作术

1、2分钟工作：2分钟内能完成的工作，例如回邮件，马上解决，绝不拖延。

2、30秒做决断：30秒做决断和60分钟思考后的决定90%是一致的，所以，一般问题30秒就能做决断，确实无法在30秒做出判断的事情，就写下来，作为“未决”放到以后处理。这样就可以暂时放下，不再纠结，提高大脑的专注力。

3、立刻预约：如果需要再次会面，最好当即约定下次会面的时间和地点。这样会节约很多事后发邮件和电话沟通的时间。

4、和善于“把握现在”的人合作，可以让我们事半功倍。