这才是高效过好每一天的方法（四）

每个人，都必须掌握一门手艺，一个技能。这门手艺，就是安身立命之本。
如果你想活得更加自由，那么你须得精进你的技能，修炼你的看家本事。

今天分享的是如何修炼你的硬本领，打磨好你的手艺。

♬④修炼你的硬本领

第一点，也是再次强调的重点，明确自己的目标。

运用我们前面提到的7个人物法确定你的目标之后，使用10000小时法则来执行你的目标，其中包含了时间管理。

做好目标管理不是一件容易的事情，这里有目标拆解的四个步骤，自己的目标到底是什么，要把他剖析得详细到不能再详细；要实现这个目标，你给自己多少时间;需要知道自己在这场技能中，现有的水平是什么；还需要知道自己的财务预算是多少。

第二点，整合自己的技能。
01 提高自己的归纳总结能力，一些零碎的东西你需要用大脑操作系统中的分类系统将其归纳为不同范畴。

02 就是要把每个小技能都修炼熟练。

03 我们需要注重输入和输出的结合。
学会的最高标就是会教。

04 使用单点突破法，来整合技能。从技能的学习计划，到技能学习的过程，到技能学习的反思与总结，再到下一门技能的学习。这是学习的一个循环系统，遵循了单点突破法，你的基础才能打牢。

05 看你自己要整合到什么程度。
比如说你学英语，是为了出国交流出国学习的话，那你肯定要投入大量时间。但是如果你是出去旅游，那你可以学习旅游英语。他们两者之间最大的区别就是，投入的时间投入的金钱不一样，所以，你的目标确定就很重要了。

第三，模仿。
01 阅读工具书。
02 寻找模仿的对象。
把你读书过程中思考的问题全部记录下来。在向人学习是有三种方式，第一就是你对这个人只是遥远的膜拜学习和模仿，这一类人时你可以关注他的微博他自己写的书都认真阅读就可以了。

第二，记录你的问题清单在适当的场合向他请教，或与他交流。你可以成为他的学生，也可以成为他的助理，帮他做事。

03 深度研究模仿案例。

第三，里程碑，你人生的转折点。
01 强制性里程碑=关键性事件+时间要求+奖罚标准。
02 选择里程碑
选择你的目标，你一个人基于自我实现的目标来设定的里程碑计划。
03 阶段里程碑。
首先，小目标的设定。其次，客观而现实。最后。每个小目标内部都要使用单点突破法，要不断的反思与评估，不能犯懒。

第四，走出舒适圈
定位越舒服， 职业生涯越危险。
在萌姐的分享之中，她的建议是这样的，在人生效率手册中，我们只能有一个时刻需要学会拥有这种舒适状态，那就是当我们的阶段目标实现后，你用来犒赏自己，用以身心调整，整装待发，进入下一个挑战区。Let's go。

首先，从学习一个技能开始。
在掌握之前，绝对不能浪费任何一个锻炼技能的机会。这里有三个方法可以360°训练到你的技能。
01 自虐
02 敢比会更重要
03 判断，
判断平台与自己的目标是否有关。
04 挑战故事

长期坚持一件事情，我们每个人都需要获得相关的反馈。获取反馈的最佳机制是 - 评价。
评价分为三个方面，分别是：自我评价、他人评价。
可以将纳入自我评价体系，分别是
01 获取信息的能力：包括感知能力、阅读能力、搜集资料的能力等
02 加工、应用、创造信息的能力：包括记忆能力、思维能力、表达能力（口头的，文字的）、时间运用能力、创造能力等
03 学习调控的能力：包括确定学习目的、制定和调整学习计划、培养学习兴趣、克服学习的能力
04 自我意识和超越的能力

第五，为身体编程
人的精力时间有限，如何在高强度的工作下，还能保持精力的充沛呢？
相信习惯的力量，但首先，我们要戒掉自己的坏习惯。
01 无论什么事情，先坚持21天。
02 开始用康奈尔笔记法做笔记，一点一点开始
03 找一个榜样，受他的激励，模仿他。
04 将你养成的习惯记录下来，写下来的动作，就是你对此事的认可。
05 将你要做的某件事情，告诉你的朋友。
06 充分来了解坏习惯的坏处。
07 至少给自己三次机会，包容自己。
08 参加一个异类社群，让社群里的朋友帮助你，让他们的正能量驱逐掉负能量。
09 别想那么多，现在就开始做。

第六，自我激励
实现自我激励并没有你想象中的那么难，以下几点，可以帮助你调整为激励人格。
当有坏的情绪来时
01 呼吸
02 转移注意力
03 吃甜食（这点我不推荐，我就是吃甜食调节自己的受害人，它会让你不懂得节制对食物的渴望， 来自底层的仰望和呐喊）。
04 甜橙香薰
05 给你得伴侣来个长时间的拥抱
06 冥想

每一个困难的背后都蕴藏着同等，甚至更大的机遇。
请戳，这才是高效过好每一天的方法（三）
以上，分享给你。

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