夜跑

终于终于下定决心，不吃晚饭，下班回家换好衣服去附近的中学跑步。

害怕再次失言，临下班跟同事约好，晚上一起去跑步。

正好她今天开车，我就搭个顺风车，到家六点半，控制又控制地没有吃晚餐。找好速干衣，速干短裤，速干袜，跑鞋，耳机手机带好，七点多出门了。

操场一圈250米，试试来10圈，感受一下。

跑完1公里，感觉好可以，又跑了1公里，呼哧带喘的，最近又偷懒，好久没早起跑步了，这就是偷懒的后果。

一开始还是鼻子呼吸，吸吸呼，吸吸呼，很舒服，中间提了提速度，俩鼻孔明显不够用了，就想张开嘴，大口呼，又觉得才2公里就张嘴有点早，于是开始降速。

2公里跑完，恰逢直道，感觉又行了，哼哼地冲了100米，舒坦。一进弯道就怂了，不行了没劲了，出弯道又能了，弯道有一小段跑道不平坦，差点摔了，每次临到的时候就提前减速，2.6公里以后，速度明显下降，腿迈不动了，大口喘气，呼哧呼哧的，好容易跑过不平坦路段，3公里了，又冲了冲，确实是累。

今晚先这样吧，3公里，又热又累，心率还行，不是很高，夏天还是得注意注意。

七分多的配速，着实是有点慢了，跑的时候累得不要不要的，跑完了就很舒服，毛孔打开了，出了一身汗，夏天出出汗，通透，舒服。

夜跑，不能太兴奋，见好就收，继续努力，保持住。