谈感受不说对错

存在等于被感知。也就是被感知才知道自己是以这种方式存在着的。

极度可怕的忽视，会导致极端的不存在感，它集中提现为一种致命的羞耻感——生而为人，对不起。

极度可怕的忽视会导致一个极度矛盾的状态:我无比渴望被你看到，不被看到等于死，可被看到的那一刹那，我也觉得要死。

我不能接受你的爱或者不能爱上你。因为这样会失去自我。因为自我太脆弱，非常渺小卑微。其他任何事情都远比自己重要。建立关系意味着，要被别人吞并，自我烟消云散了。宁可被憎恨被攻击，在孤立中，小我反而会有安全感。

无论如何，我们要认识自己，确认自己的感受。看见别人，认同他们的感受。