345/1000 持续冥想第二天

现今社会，能独处是一种能力。

不仅仅是自己一个人，更多的是能真正静下来。静下来去思考生活的点点滴滴。

哪些地方需要调整，令到自己变得更好。

很多时候知道一件事好，却并不一定能真正做到。（此刻，想到我那可爱孩子生气的表情，不禁嘴角上扬。）比如冥想，如果不是今早的静下来冥想那么12分钟，我一定无法回忆起孩子生气时可爱的表情。

要知道一辈子除了工作，学习以外还有家庭，有自己的健康。

想来通过静下心来，去感受去记录是很好的一种方式。清晰知道健康方面自己需要做到哪些调整，在特殊的日子里如何抑制体重增长过快。

想是问题，做是答案。通过冥想，让自己真正安定下来。有时间，愿意去思考。

于是迭代了自己的复盘：

今日份健康：运动 饮食 喝水 睡眠

今日份学习：（时间为主）

今日份启发：生活工作学习的点滴

今日份欣赏：多去欣赏夸奖

今日份小确幸：更多的是一种情绪体验，愉悦感受

早起完成日更，感受到一切美好事物。因走在成为更好自己的路上而感受到幸福喜悦。