简单有效方法，摆脱逆境中的负面情绪，助推你成长

你是否也有同样的体验：如果感到孤单、无助、被各种负面情绪困扰的时候，却找不到合适的人倾述。这个时候，只要拿起手中的笔，将心中的痛苦情绪写在纸上。

伴随着落寞的情绪，思路也会不断清晰，这些痛苦的情绪就像源源流水一般，倾泻而出。当它们不断流出，心中的困惑就找到了宣泄的出口，充实、愉悦的感觉也会随之而来。久而久之，你会将创造作为一种精神寄托，每当悲伤难过的时候，灵感也会渐渐随之产生。

很多时候，这种创造不局限于写作，还可以表现在绘画、手工、音乐等任何需要创造的事情上。你可以通过创作，将各种负面情绪更好地表达出来，获得宣泄的同时，也将感受到它那别样的美。

简单有效方法，摆脱逆境中的负面情绪，助推你成长

早在2010年，《美国公共卫生杂志》上，100多项关于艺术创作和人体健康的研究报告显示：艺术创作将极大程度上改善人体健康状况。

他们采集了大量癌症等慢性病人的样本，发现病人们在进行艺术创作的时候，宣泄负面情绪的同时，正面积极的情绪，也将在体内占据重要位置。于此同时，体内细胞也将得到有效修复。

很多重大疾病都是由于内心长时间压抑而造成的，而艺术却恰恰可以唤醒人们深处的某个开关。使人们感受到生活富有意义。

当你静下心来沉浸在创造活动中，全身的细胞都会感觉放松。你可以将心中的某种感觉释放出来，你也将会感受到前所未有的快乐。

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很多人往往在感到不如意的时候，打开电脑，沉浸于电脑游戏或者虚拟的社交活动之中。然而，盯着电脑时间长了，渐渐地你会发现心里容易空落落的，更加容易焦虑和郁闷。

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毕竟，网上的交流和现实焦虑有很多区别，目光盯着冷冰冰的屏幕，无法通过动作和表情和对方进行面对面的沟通，沟通起来也许非常融洽，却依然有很多局限性。紧盯屏幕，容易患抑郁症的风险也会增加很多。

而创造性活动，能使人的心灵得到全方位放松，相当于给心灵做一场SPA。当你通过大脑进行思考的同时，时间就仿佛静止在某刻，世间繁华浮躁，都仿佛与你无关。

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当你静下心来，审视世间的一切，将它们通过别样方式展现出来，就成了宝贵的作品。这些作品凝结着智慧的结晶，也将是你毕生宝贵的财富。很显然，这一切都是无聊的上网、空虚的交友未曾带给你的。

享受创造的过程，就仿佛创造一段段崭新的人生。如果你感到困苦，不妨将精力投入到创造性的工作中。说不定就会有意想不到的惊喜。