做自己的健身教练会遇到的一些问题

在没有健身教练指导的情况下，开始健身了一段时间。不找健身教练的原因在于，健身界很不规范，教练的水平和课程的价格并不一定成正比，水平不高的教练指导你错误的训练方式还会伤害身体。所以基于自己无法甄别好坏教练语和课程费用性价比的缘故，我选择了单独训练。

当然单独训练是有前提的，我会阅读一些营养学和解剖学的书，并且有朋友是做康复治疗的，身体不舒服也会咨询他们。

制定了短期目标，掌握了训练的方法，就像个机器人一样执行即可。可是当这样训练了一段时间后，发现事实和自己的想法不一样，比如身体的脂肪掉的速度越来越慢，腹肌就是看不到，似乎是到了瓶颈期。有些不知所措，因为没有经验，只好找身边的健身教练咨询。当我向多个教练请教同一个问题，有些傻眼，每个人的回答都不太一样，但是我能确定我的问题是有唯一正确答案的，这更加确定了我对健身行业的一些认知。

在没有经验的情况下，短期目标就容易不考虑自身的情况，所以急于求成的结果就是身体承受不了太大的力量而出现劳损的现象。不算严重但会影响训练，这个时候我对一个行业又有了新的认知，按摩、拔罐、刮痧、电疗、艾灸、针灸、关节松动术等等都试过，不能再丰富。

目标制定有问题，那就调整目标吧。身材迅速变好有副作用，那就慢慢变好。