应该如何

最近接触了很多情绪管理方面的信息。很多书上都写道，人的负面情绪产生原因无外乎来自三个方面的矛盾:我与我的冲突，我与他人的冲突、我与社会的冲突。要疏导情绪问题，第一点就是要学会跟自己相处，化解跟自己的矛盾。也就是，接纳自己。

接纳自己，说起来很容易，可是要真正做到真是太难了。就拿我自己举例，之前太过于在意别人的眼光，把自己的价值寄托在别人评价之中。久而久之，变得敏感、多疑，一旦有负面评价出现，就会焦虑、烦闷、郁闷。甚至某天照镜子的时候，看到自己额头上长了一颗痘，就会反应过激地连门都不想出……这样的例子太多太多，相信这也在很多人身上出现过。《正面管教》告诉我，这是青春期孩子身上的正常现象。在这个阶段，青少年把自己当做世界的中心，偶像剧中的主角，无法接受自己身上有任何缺点，无法接受有人发出“赞赏”之外的声音。可是这青少年的特性，怎么会跟着我们直到现在呢？我想，跟上面提到“无法接纳自己”这个原因有关吧。

那有什么具体的办法做到接纳自己呢？无解，至少我提供不了什么具体办法。不过，人的心理暗示是很强大的，可以先试试告诉自己，你是独一无二的存在，不必寻求别人的认可。我明白，这很难。很多人会像我最初那样，告诉自己不要去听别人的评价、不要去看别人的眼光。可是不久之后我却发现，越是压抑自己的这些想法，告诉自己不要如何如何，这些想法反倒会越来越膨胀。

那怎么办？或许可以试着把“我现在很烦恼，我不应该如何如何”换成“我现在很烦恼，所以我应该要如何如何”。