每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1007之第3次第一节

2019-10-17 本文已影响0人楠天下的太阳花

楠天下的太阳花/文

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

复盘精华：

1，感受：肩倒立第三次练习，熟练多了。感觉很好。

2，精进：

☞25个动作，有很多熟悉体式。组块式记忆。第一次练习记忆为22个，不准确。

☞最难的犁式与肩倒立都可以进行，但体验不够，还要从体验，持续时间长些。

☞下犬式体式不到位。

3，每日健身口号：

楠天的健身连载：

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