【学习笔记】你为什么会不自信？（下）

【如何应对？】
　　首先，人是社会性的动物，我们需要构建自己强大的社会支持体系，这会抚慰你无意识水平的焦虑。战场上有个可以与你背靠背御敌的战友，比起孤军奋战，你只要关注面前的敌人即可。如果有一群互相信任的战友，各司其职，构建了庞大完整的保障体系，那么焦虑点将进一步减少。
　　数万年来，我们都是相互依靠着走过险恶的进化之路，社会支持的安定感是每个人的刚需，营造了一种无形却无处不在的感染力。当你知道很多人会支持你，你一定会得到帮助，这样的状态可以让人更加安定。在这种情况下，少数人的反对意见将变得不那么重要，也不会因为个别意见而完全影响你的判断。
　　其次，我们可以提升社会支持系统的健康程度，默默远离负能量的亲戚朋友，将更多时间和阳光开朗的人交往，将更多时间花在值得的人身上。一个长期处于完全压制打击中的人，很难不产生自我怀疑，变得畏首畏尾。我们的能力和时间有限，也许无法改变对方，但是我们可以选择升级净化自己的交友圈子，和正能量的人在一起，自己也会逐渐变得自信起来。
　　最后，对于每个人来说，一定要找到一个无论何时自己都可以被无条件接纳的角落，这是至关重要的。在人生中，打击挫折难免，我们需要找到疗伤复原的地方，汲取心灵的养分，从而能够走出来，面对下一次挑战。这个心灵花园，可以是亲人、朋友、自己的爱好，甚至是宠物，无论是什么，我们一定要拥有这样一个让自己能够感到安全的角落，无论受到任何打击，都可以因为这里积极的体验而获得修复。
　　法国作家拉·封丹写过这样一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。寒冷的北风使出浑身解数，狂风呼啸，试图吹掉行人的衣服。结果行人为了抵御寒冷，便把大衣裹得更紧了。而南风徐徐吹动，使天气温暖起来，行人因为觉得暖和，相继脱掉大衣。这场比赛，南风获得了胜利。
　　爱是比恨更悠远的力量，生活在阳光下的人，远比阴暗的人更容易获得幸福。内心踏实丰沛的人，经历的风雨不一定会更少，但是走的每一步都将更加稳健。我们都能在爱与被爱中，获得真正的自信。