2022年被教练：每次一小步，不关乎完美，关乎成长

2022-X-X 早安教练客户  教练：空空

1、

2、

3、

小结：

2022--  PCC教练秀客户  教练：晓鸣

2022-  1对1  教练：晓鸣

1、话题：我不知道如何表达自己的需求（工作上）

2、合约：找到合适的方法

3、费用： 合约包

总结：

1、被限制性信念所累：（1）你提出需求就是你计较；（2）我如果是优秀的有价值的，不需要我自己提，主管应该自己看到和做到，否则就是对我不认可；

2、我一直忍耐不表达自己的需求，其实并不是真的接纳，而是压抑自己的需求，它们没有被满足时，其实是转化为1种怨念，在伤害我的身体，和影响着我的发展。

3、看到自己没有的，但同时感恩自己已经拥有的；勇敢表达自己的想法和需求（不说别人不会知道），但我勇敢表达，无论结果如何，我都接纳；

4、可以用可以准备的方式，训练自己的表达；带着意识，每一次的沟通都是训练教练对话；

5、行动计划：预约、准备。

2022-3-8 早安教练客户   教练：庞博

1、话题：明明可以的事情，为什么拖延到最后，逃避不想做

2、合约：找到逃避背后的原因

3、费用：打赏教练币

个人小结：

1、对自己不接纳

2、行动计划：写丰盛日记（唯恒老师的建议）

2022-3-16 早安教练客户   教练： Nancy

1、话题：我不认可自己，我不自信

2、合约：探索更深层的原因，找到解决方法

3、费用：打赏100教练币

个人小结：

1、内在有1个声音一直跟随者我，指责我，批评我，否定我：我不够好，你不行，你还没有准备好~同时，随着长大，又有另外1个声音说：你不要这样，你应该活出自信；但这2个争吵的声音，都来自头脑，和逻辑，我知道不是我真的内在的声音；

2、我在哪里：我在角落，还像个没长大的孩子。似乎看见自己小时候的样子，小时候经常被欺负，慢慢长大，内心其实很脆弱，但却表现的很强势，和男孩子打架；也看到DANNY的样子；

3、我更需要的是什么：需要的是多一些的陪伴、理解，而不是批判或说教的；

4、我的内心的变化：外方内圆——外圆内方的铜钱——坚硬的闪闪发光的钻石，无惧他人的看法，充分相信自己就是钻石。如何发生的（和真正的自己的内在在一起）

5、如何做：继续写丰盛日记、感恩日记，呼吸练习，多觉察，多和自己真正的内在在一起。

2022/3/23 恩妈 教练 CICI 第1次 SEA

话题：找到自己的使命

我的收获：