失眠梦魇

被喝醉酒的人电话吵醒，下床开门，再也无眠。

长久以来如此，夜里醒了再入睡会特别的困难。辗转，反侧。

每每最痛恨夜里睡不好，好像从上班后一个人住宿舍开始就会这样。害怕+恐慌。

老实说一个人一个屋睡觉也是从上班后才开始的。

小时候一直和父母同床直到高中住校，不是没有地儿，而是父母没有那个意识，或者他们说过，当时自己年纪小没答应，有些忘记了 。

可能从小就被归为听话的孩子，自己不得不把自己照顾好，为了能听到这孩子真独立真懂事。事实真的如此么？我不知道

所以从来没表现过一个人一个屋会有什么迟疑感。但其实内心是害怕的。虽然从不会和父母说起，因为说了也可能没用。一个人睡常常梦魇，那种感觉每每想起都浑身的僵硬，心脏都会随之咯噔，尤其回忆起梦魇时候害怕至极那种明明知道是做梦，却怎么都叫不醒自己的那种窒息感。在宿舍哪怕是中午也会发生。怕什么呢？害怕一个人睡，害怕有人闯入，害怕门锁被打开。多次梦魇无非是这些事儿，看不清闯入者的脸或者是我在屋中门外的人一直在捅钥匙。忽然想到一个词，挣扎，这个词是我在梦魇中的表现。身体不知会怎样，大脑在挣扎，想努力的挣脱那种被压迫住的窒息，这个过程往往都是漫长且痛苦，感觉一直控制自己的身体动一下，好让自己从梦魇中醒来，可结果就是动不了，越醒不来越恐慌越痛苦，连哭都不敢出来打扰，只有着急，梦中想我怎么才能醒来，怎么办，动一下，快，动动我的手指就好。结果始终无济于事。

当不知道怎么醒来后，那种疲乏无助感才会涌上心头，默默的心疼自己，蜷缩在床上抱抱自己，随之更害怕睡着。也有过梦魇后醒来睡着又梦魇的可怕事儿，再也不敢让自己睡着。

婚后，这种常常梦魇的情况才基本消失。但越来越讨厌一个人睡，一个人在家入睡只能依靠ipad不停的播放电视剧，夜里醒来ipad已没电关机。所以哪怕和先生吵得再凶，只要他没离家出走（常常），他去哪屋睡我必尾随。我睡觉还要能摸着点皮肤，才能踏实安然很快睡着。

依稀记得生娃后，常常夜奶后睁眼到天亮，那时候的脾气情绪都差到极点。其实闺女算是天使宝宝，四十多天就睡整夜觉，直到七个月我上班后开始频繁夜醒，可能是白天相处时间太短，心里依赖比较强。直到现在，我睡觉宁愿不挨着她，可是又不得不挨着她，不然她会夜里哭醒找妈妈，让我再次睡不着。她在身边我的睡眠质量会差太多。

后来看武志红身体知道答案，用呼吸拯救失眠，试过几次还算有效。把意识放到呼吸上，冥想一个器官，想象这个器官在呼吸，一呼一吸。

晚安！