如何抵挡手机诱惑

短视频对我的诱惑真的是非常难控制的。

抖音刚兴起的时候，我一刷就是夜里2、3点，太要命了，直接卸载。可现在是短视频时代，哪里都有短视频，头条里有、微信里也有，视频软件里更不用说了，感觉人生好艰难。

对手机的依赖程度也是日益增长，现在出门已经不带现金了，直接手机支付，遇到问题，好像只要有手机就能解决。如果现在出现手机忘在家里的情况，那真的是糟透了。

工作中对手机的依赖程度也在日益剧增，工作群建了一个又一个，消息不断，每天都被信息量压的透不过气来。好想给手机扔掉，去田野间住几天，不过这样内心会没有安全感吧！

现在的我还没有办法离开手机，但是尽量做到不用手机娱乐，尽量去读书或者谈天，做一些有意义的事情。

那么，如何抵挡手机对我们时间和精力的诱惑呢？

《深度工作》书中提到一个解决之道：就是在我们的娱乐时间做更多的思考。换言之，是给大脑找一些高质量的替代活动。

我们需要在清醒的状态下找到有意义的事情做，而不是清醒的放任自己拿着手机漫无目的地浏览几个小时的网页。

比如，我们可以在特定的时间给自己安排任务，在这段时间内禁止使用手机，通过不断的训练之后，我们对手机的注意力就会减弱。

这样不仅可以使我们避免分心，保持专注的能力，同时还有可能实现我们的目标。