2020-07-26

第三期咨询约练第10次，本周第5次，总第73次。日期2020年7月26日，周7，总分享1174+26天

本次来访者

法无定法，没有明确目标的来访者。我把提高自己有意识的觉察能力做为目标。

觉察到

不要过度自我苛责。过度自我苛责的妈妈会过度苛责自己的孩子。

过度苛责的人都是因为小时候没有被妈妈进行很好的情感连接。没有被看到的孩子，长大了，会成为一个被情感忽视的孩子。有可能成长为过度苛责的人。

接纳自己，接纳自己的优点缺点，看到自己的优点，缺点。承认自己有这样的缺点，是非常强大的接纳。

接纳孩子。看到孩子的优点缺点。接纳孩子有缺点是很正常的，有缺点不影响孩子的优秀。

接纳自己的妈妈也是有优点缺点的人。容许妈妈有缺点存在，哪怕是非常强大的缺点。不会让缺点影响到自己去爱自己的妈妈。

觉察自己周边人的情绪背后的根源。看到他们的疲惫，沮丧无奈，伤心，恐惧。别把他们的情绪往自己身上投射。划分清楚边界，又学会担当，帮助别人处梳理他们的情绪，到他们内在的思想情感。与别人产生情感连接。