破除焦虑:做具体有结果的事情

人性的恐惧，源于未知。

当知道一件很危险的事情，常常不那么害怕;反而一件未知的事情，可能没有什么危险，依然令人裹足不前。

恐惧是第一反应，进一步是焦虑。

因为害怕，所以恐惧;因为无法消除恐惧，所以本能开始焦虑;那么破解焦虑，最好的办法，就是明确。

消除未知，消除模糊，一切都是明牌。

就像看连续剧，追剧一时爽，看到结尾，再也没有想象的欲望，都已经看到底牌，所有的期待都消失。

焦虑也是同样的逻辑。

人的所有情绪都是一种感觉，是事情的情感判断，尤其是未知的事物，喜悦、痛苦、担忧、害怕等等。

都是感觉，不是事实。

里面负面情绪，最严重的是焦虑，或者把所有的负面情绪，都简化成焦虑，解决焦虑，就是让事情落地。

做具体的有结果的事情:事情是具体的，执行的过程因为清晰，所以不慌乱;还要有结果，不能总是拖着，人的耐心有限，要知道结束的时刻。

是好是坏，给个结果。

只要有结果，心里压着的一块石头，就能落地;哪怕是一个不好的结果，也知道后面要做什么，而不是只能等待。

不喜欢等待。

生命的本质是动，主动是动，被动是动;但是等待不是动，不动如空，而大自然厌恶真空，越是没有事，身心越容易焦虑。

要做点事情的。

无关乎懒惰，无关乎勤奋，只是活着，身体的能量，需要耗散出去;只是能量消耗干净，然后吸收新的能量，机体结构是动态的，是活跃的。

俗话说，所有的问题，都是闲出来的。

这样的话，其实不好听，像是在责怪;但要抛开情绪，看事实，做一个务实的人，让虚的，情绪的，意识的东西都落地。

具体的事情很好理解，手脚，身体动起来即可。

哪怕只是出门散步。

有结果的事情，常常是模糊的，因为结果是一个定义;比如中午做饭，是煮好饭结束，还是煮好饭炒完饭结束，或者都吃完了才算。

怎么来定义？

没有统一的标准，但自己要给标准;更急躁一点的话，做一件事是一件事，煮饭就是煮饭，炒菜就是炒菜。

要是人是慢热型的，煮饭炒菜吃饭，一整套流程。

里面最关键的是:有截止时间。

不能都已经吃完饭，还在纠结:

有没有吃饱，有没有吃好，要不要加点水果零食，中午做的饭菜是不是健康，晚上吃什么，明天怎么吃。

一直没完没了，看着搞笑，但这是现实;把吃饭这件事情，放在别的事情上面，一堆无法截止的事情。

不可能事事圆满，给一个时间，中断就好。

还想继续执行，那开始下一个阶段;一个阶段，一个过程，用明确的时候，来辅助做事的节奏。