健康的生活

我是7月1日用上的体脂秤，主要记录体重，兼顾其它。

7月2日至7月9日，平均体重124.97；本周两天了，平均体重123.33，最低体重122.9，换算成公斤秤，我现在是61开头了。

套用我以前常说的话，都61了，离60还远吗？

今天是7月11日，入伏第一天。我以前没有关注过这个，只是听人们常说，入伏了，冬练三九夏练三伏……昨天还听先生说，在湖北，每年的农历六月六这一天，习俗是不开空调，吃狗肉、喝高度酒，说是冬病夏治。按我的理解，是逼出体内的寒气。我查了查，今年的农历六月六是大暑，中伏第三天。

今年初伏7.11--7.20；中伏7.21--8.9；末伏8.10--8.19，8月20出伏，今年三伏天共40天。

百度出的知识关乎我国的古代历法，看不太懂，就不看了。

今天8:00整，下了一阵雨，下雨就不骑自行车了，改坐公交车，到公交站的时候，雨已经停，但是我不能够回去骑自行车，那样就迟到了。

今天坐的29，我自己琢磨，33和6路，都拐弯，且经过拥堵路段，只有29直达，就是下车后走得稍微远一些，需要穿过下河桥批发市场。

雨过天晴，太阳明亮，批发市场内格外干净，老板们正在开门、往外摆东西，一个女老板说，现在穿衣服，平常衣服也能穿出效果来了，她对面的女老板凑趣说，这娘们越老越风了！周围的人都在笑，我已经走出去好远，听到也不由自主地笑了起来。

因为那阵雨，也可能是因为天热，我们这个教室，今天只陆续来了七个练习者。一会儿小黄上来了，说昨天晚上脸都肿了。她们说，她练得太猛，一天上三节课，练习完吃东西太多或者喝水太快，容易出现这种现象，都劝她悠着点儿练，同时注意吃饭。

小黄瘦得真挺快的，她们劝她的话，她未必听在心里，只是为她祈祷，在练习中别出什么差错。

今天学了不少东西，一是轮流喊口令，薛老师说好久都不喊了，怕是不会了。我没有推脱，喊就喊，喊不好，喊不孬啊。

二是前屈动作，按照老师教的技巧，我今天能够将身子伏在双腿上了，我是说在坐立山式上前屈。

三是知道了髂腰肌的大体位置，还有老师常说的大脚趾外翻，我看了薛老师的脚，就是大脚趾外翻，薛老师说，做体式的时候，大脚趾使不上劲。

今天的喊号练习，让我知道了我的中气不足，需要补气，气不足可能也是我不爱说话的原因。

下午洗澡的时候，顺便把瑜伽垫洗干净了，晚练回来，铺上垫子，在上边练几个体式，也挺美的。

这样看来，体重真的不是最终目标，体重是人生活状态的缩影。我们为追求减重改变了生活习惯，为了维持体重，必将延续这样的生活习惯，久而久之，我们就过上了健康的生活。

23年7月11日