我和孩子的非暴力沟通

摄影：彦绫

回首四十多年来我的人生经历，绝大多数问题的存在都是沟通不畅造成的。

小的时候，父母不懂得良好的沟通方式，所以原生家庭留给了我很大的阴影，我相信很多人都是这样。就在昨天，有位朋友在和我说起她的孩子现在处于青春敏感期时这样对我说：在我初中的时候，有一两年的时间和母亲处于冷战状态。

正因为如此，太多的人为人父母时，根本不知道如何去和孩子沟通，所有人第一时间想到的都是：这个孩子太讨厌了，为什么总是不听话要让我生气？说真的，在我的孩子最初踏入青春敏感期时，我每天都要和他吵上一到两回，甚至才吵了和好，就因为多看了他两眼，又来一场战争，气得我恨不得马上把他扔了，这个小鬼太烦了。

但是烦归烦，恨归恨，真要要把他扔出去了，那就舍不得了。所以，我只能不断地去寻找方法，不断地从网络上看很多文章或者书籍，期望能找到一些关于父母亲自写下的和青春期孩子交流的文章，从而好学习学习。

让我失望的是，除了一个朋友会写和孩子青春期的矛盾及想法外，其他的基本上是和六岁前的孩子沟通及理论性教条性的东西，一句话，不适合我。

那么，遇上问题我该怎么办呢？我只有每次事后把问题记录下来，然后认真反省。有问题出现就有解决的办法，孩子小，基本上不顾大人的情绪，自己高兴发泄一通就行了；而做为母亲的我，哪里能像孩子一样发泄一通就行？我得要考虑我咆哮一通的后果，我得要考虑我当时言语使用不当会给孩子造成心理阴影的后果。

克制自己、寻找自身的问题，就成了我解决问题的办法。经过孩子七八年级的考验，我终于略有成就。与孩子之间的矛盾越来越少，换位思考的方法我在应用的同时要求孩子来考虑我的感受。当然，语言暴力在我的家里并不存在，这是底线，我和孩子从来没有越过这条底线，这就为缓解紧张冲突留了一条矛盾双方很容易达成共识的后路。

当我遇上马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》这本书时，我才发现，原来早有人教了如何切实可行的良好沟通方法。

“我相信，人天生热爱生命，乐于互助。可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？”

父母都是爱孩子的，只是在孩子成长的过程中绝大多数人不知道怎么去表达自己的爱。在我们古老的传统“打是亲骂是爱”的理念下，孩子基本上成了父母宣泄情绪的出口。当任何人处于语言和暴力的风暴中心时，都是无法感受到爱的，孩子们基本都会想：“我是亲生的吗？”

“非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。”条件反射式的反应非常伤人，我们过去原生家庭带来的伤害已经存在了，但是我们可以为孩子去改变我们一切行为，让孩子感受到我们的爱。

都说对家人要好好说话，对孩子要好好说话，那么，怎么样才能好好说话呢？

“非暴力沟通的四个要素：1．观察2．感受3．需要4．请求。”

举个粟子：当我要求孩子洗碗而他正沉迷游戏时，我这样说：“亲爱的，我们饭后的碗筷太多了，它们如果不洗个澡我看着很难受。如果你能帮我收拾下，我会非常开心的。”孩子这个时候会告诉我：“等我打完这一局就去。”于是我就安静地看我的书，而他打完一局吃鸡后就愉快地去洗碗了。

“非暴力沟通过程中，什么是我的观察、我的感受如何、哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受、为了改善生活，我的请求是什么。”

看书是为了学习，学习是为了应用。最简单的，就是把书上所教的东西自己搬来照着应用。当我学着非暴力沟通的方式和孩子再进行交流时，我惊奇地发现我原来改变过程中还存在的一些问题几乎都能解决了。

原来孩子玩游戏时不喜欢我在他的视线里出现，现在我就算和他肩挨着肩地坐在一起，他也能放松地玩自己的了。

其实好好地说出我对他某些行为的感受时和需求时，他是能理解和接受的。我们互相倾听，互相尊重，他的青春期敏感也就慢慢地在改变着，而我也不用总是有“这个孩子太讨厌，太想把他扔出去”的念头了。

当然，生活不会一帆风顺。比如在他上学期间喊他起床这个问题上，我几乎是找不到更好的办法来避免矛盾，只能是慢慢地观察再观察，沟通再沟通，也期望孩子能早一些认识到自己睡懒觉的这个毛病，然后去改正它。

2018.7.19