第十周饮食+运动

目标：截止6月12日减重2.5kg，达到42kg

初始体重：44.5kg

上周体重：42.9kg

本周体重：42.8kg

一周早餐

西红柿鸡蛋面+牛奶 杂粮杂豆粥+花菜+鸡蛋 红薯+鸡蛋+牛奶 鸡蛋手抓饼+圣女果+酸奶

一周中餐

白米饭+米粉蒸瘦肉+卷心菜 乔麦面+大葱炒鸡胸肉+花菜 胡萝卜包菜炒土豆粉+水煮虾 苦瓜炒鸡胸肉+白面馒头 冬瓜炒鸡胸肉+玉米

一周运动

截止到本周已经是第十周饮食记录，已减重1.7kg，离目标减重还差0.8kg，这次减重不算成功，但收获还是有的，这十周没增加运动强度，饮食变得更加健康，少油少盐，现在中午都不困了，果然是碳水吃得少，不容易犯困。

本期的减重计划（饮食记录）告一段落，下期见~  

当然，在这期间，我依旧会运动，合理饮食，保持体重不上升。

see you ~