白天睡不着觉，累了一天，晚上还睡不着觉，怎么办？

你去买个自行车骑行试试看看，骑行是最有利于睡眠的，我以前就是这样，睡不着觉，后来听别人说骑行有助于睡眠，我去年二月份就开始买了自行车骑，买的是捷安特赛车子，那是真有效啊，骑完了回家什么都不想干，倒头就睡，第二天精神倍足，然后再接着去骑行，就这样坚持六个月，睡眠得到很大改善。