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十分钟学会游泳

游戏是和跑步同样重要的运动项目。

但很多人会因为对水的恐惧而不愿意去游泳，所以必须先体会水是安全的。

下水时不能着急，先捏着鼻子闭着眼睛潜在水下。体验在水里的感觉，可以在旁边用催眠的方式告诉她：你这样子很安全。

第二步可以体验水的浮力，可以戴着泳镜趴在水面上。

“真正的学习”是发生在行动之后。

舒适去与恐慌区之间是学习区，刻意练习！