爱的五种能力

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作者赵永久：知名情感教练，婚姻家庭咨询师，北京心灵智慧婚恋培训机构创始人。

他在爱情与婚姻的情商课中说：“爱是一种能力，爱的方式也需要不断学习，拥有爱的能力，与谁结婚都幸福”。

当我们跟爱人发生冲突，吵架的时候，我们的状态就会回到小时候，相互指责，说着伤害对方的话，曾经的浪漫也会荡然无存，心中充满怨气，更谈不上幸福。

当发生冲突的时候，在心里及时叫停，开始自我觉察，思考自己的沟通模式，（沟通模式有五种，指责型，讨好型，打岔型，逃避型，真诚的一致型，以后会详细说），以及自己内心的反应和感受。

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人的命运就是由自己的注意力决定的，当我们把注意力放在自己身上的时候，关系就会发生质的改变。

比如：爱人经常忘事，出门忘带手机和钥匙，生活中用过的东西随手乱放，很少归位，再用的时候找不到。

针对这种情况，如果经常指责，批评，他的脾气也会越来越差，忘事的次数不会减少，反而会更多，于是我们会有更多的指责和批评，这样就会陷入一个恶性循环，关系也会恶化。

如果我们尝试改变自己的应对模式，不再指责和批评，而是假装看不到，遇到问题让他自己解决，慢慢地，他的情绪稳定了，脾气变好了，吵架次数减少，反而忘事的次数也减少了。因为不被接纳的犯错，就不容易改正。

正所谓“相爱容易相处难”，大多数人在原生家庭里，并没有学会如何去爱，因为父母都在用“自己的方式”爱孩子，孩子长大了，也在用“自己的方式”爱他人。常常导致付出了真爱，被爱的人却感受不到。自己觉得委屈和难过。

我们没有人是完美的，在亲密关系中，如果能够接纳对方不完美，允许他犯错，不再挑剔对方，也就给了对方一个成长的空间，他也会在舒适的空间里慢慢成长，他会越来越优秀，关系也会越来越融洽。

生活充满阳光

爱是一种能力，它不是单一的，而是多种能力的综合。具体包括了五种能力：情绪管理，述情，共情，允许和影响。

情绪管理：管理好自己的情绪，才有能力爱别人。

述情：用带着爱的方式表达自己的需求，想法和感受。

共情：接纳，认可，理解他人的情绪和感受。

允许：尊重差异，允许成长，我们“因为相同彼此连接，因为相异而彼此成长”。

影响：相信影响的力量，改变自己影响他人。

最后让我们都能拥有爱的能力，过好幸福一生。