一个一定要戒掉的坏习惯——抱怨

文章摘要

抱怨是无能、无奈的表现，是这个世界上最强的负能量，它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧。抱怨是一种以消极的情绪，以负面表达方式，甚至传达消极能量。平均一天有偶尔几次抱怨，那记录了三四个月之后。基本可以戒掉抱怨了，直到现在呃我已经把这个概念抱怨这个概念习得并戒掉了。用硬币的另一面，积极的心态以及坚韧的行为去面对困难。

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一个一定要戒掉的坏习惯——抱怨

百科的定义。抱怨：在工作生活中等把各种不顺利埋怨于他人及它物。

抱怨是一种很常见的日常恶习惯。他会对个人的成长和幸福、身心健康产生有害的影响。

抱怨是一种以消极的情绪，以负面表达方式，甚至传达消极能量。

抱怨不仅浪费时间，还会严重的削弱个人的积极能量，以及体现的是个人能力弱和坚韧性低。

所以了解。抱怨这个恶习，把它戒掉。对于关注个人成长的你。是至关重要的一个概念。

以下将通过讲解抱怨的概念。并强调选择不抱怨的重要。通过对抱怨的负面影响的理解，转而采取积极而主动的态度。

为个人的成长、身心健康、内心悦纳铺平道路。

一、抱怨的危害。

抱怨往往被误解为：是一种发泄情绪的方式。认为通过抱怨可以减轻内心的压力，然而抱怨实际上是一种无能和无奈的表现。

抱怨不会主动解决问题，只会让人陷入消极情绪和被动的环境当中，从而深陷其中无法自拔。深层次的抱怨会伤害大脑，陷入受害者心态。

因为负能量会塑造大脑，往负面的方向。正能量会塑造大脑，往积极的方向去塑造。

事实上，抱怨只能说是一个人面对困难或者困境的时候一种无奈的现实情况而已。

当一个人遇到麻烦。困难。不利的情况的时候。能解决就解决，解决不了。那就承受。困难带来的负面影响。可以选择积极的面对的。因为不管再困难，生活都要过下去。

积极的面对就是一个好的态度和方法。

选择抱怨那只能是用来向别人说明自己没办法解决这个问题，说明对这个问题的无能为力而已 。

不向别人抱怨，并不是说自己是无敌的，自己是个铁人。

你只是在理清思路。基于建设自己的能力与坚韧性能。

能解决的问题就用能力去解决。不能解决的问题，就去承受，提高韧性。

二、我是如何戒掉抱怨的？

2016年的时候。朋友向我分享通往财富自由之路专栏。那在这个专栏之前，我已经看完了《把时间当做朋友》这本书，并向朋友推荐这本书，是一本好书。

之后就碰见了通往财富自由之路专栏，那就深深的参与其中的只字不差的阅读行动。

读到第15个概念的时候。这个概念是抱怨。因为每一个人都会有这个恶习。但是知道这个恶习的抱怨的危害后，一定要戒掉。

那当时我是如何戒掉的？我就按照书中的方法讲。我记录我抱抱怨的次数，每当到晚上下班的时候，我就会拿本子记录自己当天的抱怨次数。

当时的时候，每一天大概有。20多到30次的抱怨，记录一天的工作当中的抱怨。当记录了一个星期之后，知道有些事情可以不抱怨，积极的去面对。一个星期之后，慢慢的降到了20次左右。过了半个月之后，慢慢的降到一天有抱怨十次左右。然后记录完一个月到两个月之后。平均一天有偶尔几次抱怨，那记录了三四个月之后。

基本可以戒掉抱怨了，直到现在呃我已经把这个概念抱怨这个概念习得并戒掉了。

希望戒掉这个抱怨的过程。能给你得到启发思路。

方法：

1、有意识知道抱怨有害。

2、找一个小笔记本，记录每天的抱怨次数。

3、晚上花几分钟复盘，哪里可以改进。

三、你可以有选择不抱怨。

最终，每一个人所活在的世界基本上。是有你的观念所塑造的世界。是最终你还是有选择的。用弗兰多的话。一个人被剥夺所有的时候。最终你还会剩下。精神内在的自由选择。你可以选择不抱怨。你也可以选择抱怨，最终还是由你的观念决定的。

正确认识抱怨的本质和对。个人成长的影响。可以帮助你更好的。面对困难的心态和积极的应对挑战，以及团结周围的人。通过。培养。戒掉抱怨的习惯。用。硬币的另一面，积极的心态。坚坚韧坚韧的。行为。去。面对困难。这会是一个。更好的方案，更能鼓舞周边的人。几同事。也有助于你个人的成长，因为抱怨是负能量的。郑姐抱怨有利于。个人的。自我成长和发展。

如果一个人没有正确的理解，抱怨的害处。要面对困难就。作为反复陷入消极的情绪当中。没办法，更好的解决问题。去。取得进步。

你可以观察你周边的同事和朋友。如果谁是负面能力强。很深的请远离抱怨着。因为抱怨的人在。第一个。方面来讲。他在能力上已经没办法解决这个问题了，在第二个方面上来讲，在兼任上。就没有进步。所以你。告诉你自己，你不要也不应该，也不要让自己成为那样的人。你想象。一。愿意是一个整天抱怨的人吗？所以顺着这个原则，请你远离抱怨者，请你不要做抱怨的人。抱怨不仅体现的是你的无能，还让你远离正能量的人。还让你一直在困难中挣扎。跑步出来抱怨的害处。他不仅浪费时间，还浪费。明天早上六点半叫我起。更为更为厉害，更为更为重要的害处在于。一放弃了你的自我进步。所以最后请你远离抱怨之人。

思考与行动

一、你过去一个月，经常抱怨的事情是什么？为什么？要如何改进？

二、学习完这篇文章之后你。结合你自己结合以上的办法。如何戒掉你的坏习惯。哪些是可以承受的？哪些是可以改进的，哪些是需要提高能力的？

三、如果偶尔没有忍住。那常常要拿记录抱怨的本子来反省和改进。

希望以上的文字对你有所帮助。