刻意练习，遇见更好的自己

                                                    刻意练习，遇见更好的自己

                                                                                 《刻意练习》读后感---李丹

          寒假读了艾利克森的《刻意练习*如何从新手到大师》读完之后的感触是：生活充满了希望，未来将会是美好，心中一定要有理想，万一将来实现了呢！

          这本书从不同角度引出刻意练习，什么是刻意练习；告诉我们在工作、生活中如何运用刻意练习；介绍了许多杰出人物的成功的路径并解释了各类“天才”；最后，作者指出作为普通人的我们如何通过刻意练习进一步挖潜自身潜能。读完以后我认为刻意练习和普通的反复练习大大不同，刻意练习应该大致包括以下几点： 第一要设立一个恰当的目标，这个目标应该符合自己发展的需要，要对自己的实力进行正确的评估，目标不能过高或者过低；第二要找到一个好的“导师，这个导师指的不一定是人，也有可能是一篇文章、一首好歌等等，但是它一定是对你达到你的目标有促进作用。第三有目标的练习！  这个练习也不是简简单单的无脑练习，是有目的的练习，着目标设定小目标，一个一个小目标地去实现。第四，要持之以恒。

       读了这篇文章之后，我深受启发，找到了自己在练字、跑步过程中经常停滞不前的原因。在“以新的方式挑战自己”这一节中，作者告诉我们“要越过这种停滞阶段，最好的方法是以新的方式你的大脑或者身体”“主动的变换训练模式，在不同类型的训练之间切换，以便可以坚持不断地以不同的方式挑战自己”作者认为有时候，我们应该想办法逼一下自己，但不要逼得太狠，只要使自己稍稍超出正常状态便可以。这是我想到了自己练习跑步的经历，开始练习跑步的时候，我先给自己订了一个小目标，先快走1公里，然后再开始慢跑1公里，坚持跑一个星期，第2周把慢跑距离增加到2公里，一个月之后再增加到3公里，最开始跑1公里的时候感觉还可以，跑得比较轻松，但是在第2周开始跑2公里的时候，特别艰难，尤其是最后500米，腿酸、气喘，尤其是天气热的时候，迈一步都很艰难，每当这时候我就在心里不停的跟自己说：坚持一下，还有200米，再坚持一下，还有100米，还有最后10米了------喜欢跑步的人呢都知道，每当自己跑完一个距离，完成了自己的目标，大汗淋漓的时候，心情特别舒畅，那种身心的愉悦是语言无法描述的。

        在这本书中，作者还给我们介绍了增强让我们继续前进的倾向的几种方法，告诉我们要做自己最擅长的事情，千万不要半途而废，在这一点上我深有感触，大概有半年多的时间没有跑步了，身体素质明显下降。“未来已来，唯变不变”，新的一年，我最想做的事情就是，继续自己的慢跑生活，为自己的工作、生活充电，力争成为更好的自己！