《六字沟通秘籍》

和文化心理咨询中心

王建花原创分享第1230天第1310篇

咨询累计：本周16次，总2030次

【咨询感悟】

分享六字沟通秘籍  ：多听多问少说。

苏格拉底说过：上天赋予我们一个舌头，却给了我们一对耳朵，所以我们听到的话比我们说的话多两倍。

我们从小就被教育要会说话，因为会说话往往代表着游刃有余的交际，却没人告诉我们要会倾听，在大家的意识里，倾听是一件很简单的事情，只要有耳朵就会听。

而事实却不是这样的，其实会听比会说更重要，会说有时候是一种技巧，会听则代表了一种态度，能言善辩不如洗耳恭听。

作为家人，我是怎么倾听的？

无论他们哭还是笑，我总是看着对方，一般不说话，静静的听。

女儿常常会问，妈妈，你咋不说话？我会好奇的说：你希望我说啥呢？

总结了4个能够帮助我们“有效倾听”的技巧：

1、闭嘴、少说或不说

只有少说，才能避免在交流时加入太多我们的主观看法，才能专注地倾听。

2、注意力集中

倾听时，放下手边的一切事情，关掉电视，手机静音，眼神看着对方，用耳聆听，用心感受。

3、不要过早评判

允许对方把话说完，不轻易表达评判，不建议，不批评。

4、听出对方在意的重点

有的人说话漫无目的，那么我们就要从他所说的内容中提炼重点。为了保证我们没有误解对方的表达，可以在对方结束说话后，用提问的方式向对方求证我们的理解是否正确。

面对伴侣或孩子，每天安排“倾听时间”，5-10分钟，专注倾听，尝试一周，沟通更顺畅，关系会大大改善。

2023.7.7