第26问：我说话多了，总是喉咙不舒服，怎么办？有没有保护嗓子的好

✨【莘茹声音锦囊】

最近

很多小伙伴哑嗓子了，

有的因为感冒，

更多的小伙伴因为太疲劳，

说话多，没有休息好，

导致嗓子哑了。

我给大家几个保护嗓子的方法，

亲爱哒们试试哇

【小妙招 1】

最有效的方式是：

科学发声，

平时可以养成说话时

小腹微微收缩的习惯，

保持这样的状态，

小腹会自动聚集身体里气息。

小腹聚集了气息之后，

说话、呼吸时气息会往上走，

这时候你说话时自然说话就好，

你身体里的气息

会支撑你的声音进行说话。

【小妙招 2】

如果太劳累导致嗓子过度疲劳，

要先噤声，能不说话就不说话。

即使小声说话，也会伤害嗓子。

因为，声带疲劳受损时，

小声说话出现的虚声也会冲击声带。

【小妙招 3】

如果感冒导致嗓子哑，

先治病养好身体最重要，

少说话，尤其是大声喊。

【小妙招 4】

平时稍微有点嗓子不舒服，

就可以用罗汉果

或者菊花泡点水喝，

注意不要过量哦

【小妙招 5 】

如果已经哑嗓子了，

可以适当做些深呼吸、

深深叹气来缓解喉咙压力。

【小妙招 6 】

养成每天早上练练声的习惯，

早上练完声，

一整天说话都不会太累。

注意科学发声。

【小妙招 7】

深深地叹气时，

轻轻发出ha，

感受身体里的气流

从喉咙里“嗖嗖一下”

流出来感觉，

来放松喉咙。

平时多喝水，

多休息。

【小妙招 8 】

咽口水

咽口水可以滋润咱们的喉咙

让喉咙短时间里保持湿润

不会因为太干燥而喉咙痒

【魔法蜜语】

每天一睁眼就跟自己说：

我的声音是独一无二的，

我的声音是非常有特色的。

爱上我的声音，

爱上一种美好的生活!

我是莘茹

6s挖掘出你的声音特色

      ——艺术猫练声房  莘茹