《经穴春秋》读书打卡内容—治疗颈痛与落枕的方法

外治法剑诀27式的第16式是颈痛与落枕的处理。

落枕（或失枕），在现代医学被称为急性颈椎关节周围炎（Acute Fibrositis） 或颈部肌肉扭伤，症状表现为头部转动困难，稍微转动颈部就会酸，严重者甚至 痛到无法转动头部。 当大家晨起发现落枕时，可以立刻做下图这个动作。

平躺在床的边缘，身体在床上，肩与床沿对齐，头自然放下，然后略微摇动 头部，约 30 秒。 人通常落枕时，颈椎可能被旁边的肌肉组织牵拉得有点歪，这时候如果能拉 一下颈椎，就可能拉回正常状态。但直接拉颈椎就有点危险，因为力度不好控 制。而做上图这个动作时，头受地球引力的影响，被引力往下拉，这个力又不会 过大，又能把颈椎拉开，稍微动一动，落枕就好了。这一招是我的老师倪海厦先生教给我们的，是个非常好用的方法。 另外，前文讲解的手穴法也很有效，就是按推手上的颈椎－胸椎－腰椎三条 线。我们同样可以用拨筋棒按推，同样加上按推胸椎那条缝。

另外，还可以按推脚部反应区。

上图在前文反复出现，我们已经非常熟悉了，它也可以对治颈痛的问题。通常颈痛的压痛点在靠近骨头合起来的地方，我们可以沿着竖线的方向按推痛点， 按开之后再动一动脖子，肌肉就能松解开来。 再次强调，大家一定要掌握这一张脚背图，这是王牌中的王牌。 这样从脚背、手背的反应区入手治疗，再配合前文一起床就沿着床沿把颈椎拉开的动作，就能很好地缓解落枕的问题。