12.10正念呼吸:进入当下2018-12-10 本文已影响8人 合肥李风丽 首先,让自己放松找到一个舒适的姿势正念呼吸,这样会让自己的身心放松,进入一个掏空的状态,让自己感受自己的呼吸,能够良好的促进身心合一。