三个认真

今日菜单：盐焗鸡、麻婆豆腐、炸香菇、木耳拌洋葱、煮莲花白、米饭。

认真吃饭，包括按时吃饭、严格控制饭菜的数量和质量。营养要丰富，数量要适度。特别是不能多吃。

认真睡觉，包括按时睡觉，坚决维护睡眠时间不被占用。为睡眠创造更优条件。

认真走路。本应该是认真运动的，结果发现走路已经是最佳运动了，不用别的运动了。

完成以上三个认真，会发现，连情绪也变得更容易调节了。

践行三个认真，事儿挺多的，也没时间去产生坏情绪了。